株式会社ぜん

優木まおみ~ Interview ~

~ 生きる喜びは自分で作る!身体と心を美しく、昨日より今日の私が好きになれるピラティス ~

優木まおみさんの写真

ピラティスって何?心も体も疲れ気味だった私に合っているかも?と軽い気持ちで挑戦!

産後すぐの時期は体型を戻したくて食事制限など自己流でダイエットをしていました。
だけども、1人目より2人目を産んだ後のほうが、なかなか体型が戻らなくて・・・。
体重が減らない焦りと育児に家事に追われる日々に余計、不安になってしまって、どうしたらいいか悩んでいました。
最初ピラティスって何かよくわからなくて、ヨガより体幹トレーニングや筋トレをするもの。ジムより精神的にもアプローチできるものかな?ってそれぐらいのイメージでした。心も体も疲れ気味だった今の自分にあっているかなと軽い気持ちでピラティスに挑戦してみたのがきっかけです。

セルフコンディショニングで根本的に身体改善がしたい!

とにかく育児・家事と仕事に追われて、腰痛など身体が辛かったんです。
マッサージ療法や筋膜リリースなど人の手に任せた治療法を色々試してみたのですが、楽にはなるけどなかなか続かなくて。。。
どうしたら自分の身体が楽になるか、不調の理由を知ってセルフで身体を良くしたいという思いとマッチしたのがピラティスを選んだ理由です。

たまたま自宅近くにスタジオがあったのも私は運がいい!

ある時、自宅近くのピラティススタジオに目が留まったんです。他にも色々ジムなどはあったのですが一番近いスタジオがzen placeさんだったんです。
初めて入店した時の第一印象は空間の気持ちよさ。マシーンも初めてみて新鮮でしたし、インストラクターさんの雰囲気や姿勢のいい佇まい、そして話してみると優しくオープンマインドな対応に心地よさを感じました。
ジムだと「がんばれ!がんばれ!」とハードなイメージを持っていたので、やんわりとした紳士的な人柄と爽やかで開放的な癒しの空間に魅了されました。

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」の言葉を実感。気長に続けて初めて良さがわかるピラティス

実は最初から夢中になって入れ込めたわけじゃないです。
体験してみて、ピラティスの難しさを感じました。今みたいに背骨を使う感覚や胸を開く感覚が分からず、全く良さが分からなかったです。
だけど「痩せるぞ!」という意気込みから、頑張っていきなり40枚チケット購入しました。

ただ、仕事と育児に追われているうちに、中々通えなくなってしまって結局3枚しか使ってなかったんです。有効期限が残り2か月と近づいてしまったときに、インストラクターさん達が連絡をくれたんです。「チケットもったいないし、身体にいいものなので是非来たほうがいいですよ。」って。
その言葉に背中を押され、また頑張る気持ちになれて、2か月で週3回通い、無事にチケットを消費することが出来ました。
通うごとにちょとずつ身体が良くなっていくのを感じて消費した頃には、すっかりピラティスにハマってしまい、次のチケットを自然に購入していました。
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」という創業者ピラティスさんの名言があるのですが、その言葉通り、気長に続けて良さがわかるものだと実感しました。

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毎回分かる身体の変化

「あれって身体がやわらかくないとできないんでしょ?」ってよく言われますが、私も元々すごく身体が固かったんです。1回のレッスンで180度変わるわけではないですが、身体は必ずちょっとずつ変わるのが分かります。
昨日の私より柔らかくなってよくなるのが分かる。それが積み重なって自分でもびっくりするぐらいやわらかくなって身体が使えるようになったって感じます。

1年続けて周りから「変わったね」と言われるようになりました。だんだん身体が内側から鍛えられてひきしまった感じがします。徐々に体の中の筋肉が強くなっていい姿勢を保つのが辛くなくなりました。

筋肉が増えたから体重は減っていないかな。でも見た目や引き締まった感じが全然違います。筋肉の上についていた余分な贅肉が無くなって腹斜筋の線が太く良く見えるようになってきた。

痩せたいけど食事だって楽しみたい!食事制限がないから気軽にできるボディメイクエキササイズ

ピラティスは食事の指導がないところもいいですね。プロポーションを変えたい人や○○だけダイエットしている人にとってピラティスは、すぐ効果が出ないので物足りないかもしれないです。だけど、ピラティスなら食事を気にしなくても体型維持が出来るのでメンタルの部分でも気楽ですね。お陰様で最近は食事制限していないです。

ピラティスは続けることが大事

通い続けて色々学んでいる中でも油断すると姿勢が崩れていることがあります。これまでの人生で培われた身体の癖が脳にインプットされてしまっていて、楽な姿勢を取ろうとしてしまうんです。脳の記憶って怖い。一週間動かさないと悪くなるのが分かるので、家でも朝、目覚めさせるために基本的な動きを20~30分、ゴロゴロしながらやってます。
ムーブメントの技ができるようになっても悪くなろうとする自分と向き合ってずーっと続けていくものがピラティスだと思います。一生続けたいです。

ピラティス後のスッキリ感が病みつき!ポジティブになれるし家事も捗る。裏切らない効果!

行かなきゃいけないとはあんまり思っていないです。レッスン後は目の前がパーっと明るくなってすごくスカッとします。そうすると今日も一日頑張れるって前向きになって自然にパワーが出るんです。
朝、予約してもめんどくさいなと思う時もありますね。でもコーヒーを飲んでボーっとする1時間よりレッスン後の、スカっとする気持ちよさが待っていると思っていくようにしています。
でも無理してレッスンに行ったとしてもそれを裏切られたことはないです。行ってよかったなと毎回思います。レッスンした後、家に帰って洗濯物が待っていてもなんだか捗る
んですよね。逆にパワーがアップして、いろいろなことが出来るようになります!
マインドフルネスになることによって生産性が上がるのがわかる!

同じ空間を共有して深まるコミュニティが「大人の部活」みたいで楽しい!

通い続けることでインストラクターさん一人一人の人間性が分かってあの先生に会いたいって思うのも通い続けられるコツかなって思いますね。
ピラティスをやっている方は懐が広くて、人を受け入れる能力が高いと思います。
スタジオで会うとみんな優しい!
しばらく行かなくても怒られない、ダメなところもいいところも頑張っている姿もすべて受け入れてくれる人ばかり。
インストラクターさんに悩みを聞いてもらったり、他のクライアントとも雑談したり、同じ空間を共有することで「大人の部活」のような感じで楽しんでいます。みんなにちょっと会いたいと思って出かけます。
ピラティスをやっていると自分の成長過程が分かるのが楽しい!自発的に行きたくなります。ピラティスをやってない人は騙されたと思って30回、少なくても10回はやってみてほしいですね。

ピラティスの良さをきちんと言葉で伝えたい。

ピラティスにハマって身体が変わったと周りにいうと「教えて」と仕事柄よく言われることがあります。「ピラティスってどんな風にいいの?」と聞かれるのですが、知識がなくてどのように答えていいか分からなかったんです。ちゃんと答えられるようになりたかったし、自分以外の人の身体の不調の原因も知りたいと思いました。

毎日発見!1つじゃ言い切れないピラティスの奥深さ。ピラティスを通じて寛容性と自尊心がアップする!

なるほど!思うことが沢山あって、学ぶことが楽しいです。
ファカルティ(養成コースの講師)の方が仰っていた言葉で、突き刺さった言葉があります。「私たちは道の途中にあり、私たちも完成してなく、人は死ぬまで道の途中にあって成長していく。」
どこかでできるようになって終了になる日がくると思ったけど、その日は来ないことが分かりました。今私がわからなくて悩んでいるのも当たり前だし、できるようになっても分からないことだらけでも努力することは当たり前。
ムーブメントの正しい動画を見せられたりするけど、できないことが沢山あって。出来なくてもいい。大事なことは「身体を支える背骨を意識すること」「使ってほしい筋肉を使えてること」。大事なことは使ってほしい筋肉を使えてること。目的の可動ができることが大事。100%出来ていなくても、今日やるべき70%ができていればいい、というのが分かって気持ちが楽になりました。
ピラティスをやっていると自然に人にやさしくなります。だめな自分を受け入れられるようになるから寛容的な心になって、またそんな自分も好きになれるんですね。

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養成コース受講生のそれぞれのバックグランドに興味深々。多様性を受け入れながら同じ志を持つ仲間と学びあえる場。

大人になって同じ志を持って学びあえるコミュニティがあることがとても楽しいです。
みんな生きてきた歴史やバックグランドが違うから話していて面白いですし、各々ムーブメントの言葉の表現があって、どの言葉が相手に理解してもらえるかという多様性が学べるコミュニティの場も楽しいです。

ピラティスでつながるコミュニティの輪を広げたい

今後は、応援してくれるファンの人、身体に悩みがあってどうしたらいいかと相談してくる人にピラティスの良さを伝えていきたいなと思っています。
マットのグループレッスンで呼吸が一体化して動きを共にする時間が好きで、野外などでピラティスのレッスンイベントとかがあっても面白そうですよね。

zen placeアンバサダー就任!大好きなピラティスを一緒に広めていきたい!

このようなお話をいただけるとは思っていなかったのでとても光栄です。
私自身、ピラティスを深めたい、ピラティスの良さを伝えたいという思いがあったのですが、私のインスタだけでは限界があります。zen placeさんのアンバサダーとしてピラティスの良さを一緒に広めていきたい!その力添えができたらなと思います。

マットのインストラクターデビュー!

マットのインストラクター資格は、試験に無事合格し、あともう少しで取得できそうです。
これから実践を積み重ねてマットのインストラクターデビューができるように頑張ります!
いつかはコンプリヘンシブ(マットとマシーンのインストラクター資格)も目指したいです。もちろん本業のタレントもつづけますがインストラクターの時間も作っていきたいですね。

生活の一部にピラティスを。ピラティスファミリーを増やしたい。

ピラティスの良さを知る道のりが長いことは私自身感じています。
なので、体験の1回だけだとすぐにはわからないかもしれません。
だけど、いつでも門は開いていて、みんなファミリーのような存在なので気軽に訪れて頂きたいです。
生活の一部にピラティスがある、そんな仲間を増やしていきたいです。

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